1/5 - 3/5/2015
ΕΝΤΑΤΙΚΟ 3ΗΜΕΡΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ QI GONG
Διάρκεια: 21 ώρες
Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων
QI GONG
Τι είναι το QI GONG;
Το τσιγκόνγκ είναι ένα κινεζικό σύστημα κίνησης, συγκέντρωσης και διαλογισμού.
Μερικές άσκησες είναι γνωστές πάνω από 1000 χρόνια. Η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια και να ενεργοποιήσει της αναγεννητικές δυνάμεις του σώματος.
Είναι ασκήσεις που κινούν και δυναμώνουν την ενέργεια στο σώμα, στην ψυχή και στο νου μας.
Ο άνθρωπος αναπτύσσεται σε ειρήνη και αρμονία και ενεργοποιεί το υψηλότερο δυναμικό του.
Επειδή το QI GONG περιλαμβάνει τόσο δυναμικές όσο και απαλές τεχνικές που μπορούν να εφαρμοστούν είτε στην όρθια στάση, είτε στην καθιστή θέση ή την ύπτια στάση του σώματος, είναι κατάλληλο για κάθε ηλικία ,ανεξαρτήτως φύλου,σωματότυπου η φυσικής κατάστασης.
Η μεγάλη ποικιλία από πρακτικές δίνει τη δυνατότητα προσαρμογής στις ατομικές ανάγκες του καθενός. Ανακουφίζει επίσης μυοσκελετικους πόνους, όπως στις αρθρώσεις και πόνους της αρθρώσεις. Σταδιακά, η στάση του σώματος βελτιώνεται με την εξάσκηση QI GONG.
Λόγω περιορισμένου θέσεων ( 12 άτομα) ,παρακαλούμε δηλώστε
έγκαιρα τη συμμετοχή σας για την καλύτερη δυνατή οργάνωση.
Η τιμή είναι εξαιρετικά χαμηλή και είναι αποκλειστικά για μας φέτος.
Δήλωση συμμετοχής αναλυτικό Πρόγραμμα και περισσότερες
πληροφορίες στο e- mail : thewindangelproject@gmail.com η
τηλέφωνο 6981906761
Tο Qi ορίζεται ως η ζωτική ενέργεια ή πιο απλά η «ουσία» από την οποία αποτελούνται τα πάντα στο σύμπαν. Bρίσκεται στο σώμα μας, στις πέτρες, στα δέντρα, στον αέρα, σε καθετί που βλέπουμε ή αγγίζουμε. Eίναι η ζωτική ενέργεια που οι άνθρωποι απεγνωσμένα προσπαθούν να συγκρατήσουν όταν νιώθουν ότι πεθαίνουν. H δυνατή ζωτική ενέργεια κάνει τον άνθρωπο να σφύζει από ζωή, τον καθιστά εύστροφο, ευκίνητο και παρόντα, ενώ η αδύναμη ζωτική ενέργεια έχει ως αποτέλεσμα την αδράνεια και την κούραση. Tο Qi μπορεί να είναι η υπέρυθρη ακτινοβολία, ο στατικός ηλεκτρισμός, τα ηλεκτρικά κύματα κ.ά. Στον άνθρωπο και στα ζώα το Qi είναι δύο ειδών, προγεννητικό και μεταγεννητικό. Tο προγεννητικό είναι η ζωτική ενέργεια που παίρνει το έμβρυο από τους γονείς του από τη στιγμή της σύλληψης και το μεταγεννητικό είναι η ζωτική ενέργεια που παίρνει ο άνθρωπος από την τροφή που τρώει και τον αέρα που αναπνέει. O ρόλος του Qi Gong είναι ακριβώς αυτός: να εκπαιδεύσει τον ασκούμενο στον έλεγχο της κίνησης της ζωτικής δύναμης εσωτερικά με τη χρησιμοποίηση του μυαλού. Mικρές κινήσεις, μεγάλες αλλαγές
H άσκηση του Qi Gong επιτυγχάνεται μέσω της αυτοσυγκέντρωσης και μέσω σωματικών κινήσεων που εξωτερικά είναι μικρές, αλλά έχουν σπουδαίες επιδράσεις. Aυτό σημαίνει ότι μπορεί σε κάποιον τρίτο ο ασκούμενος να φαίνεται ότι εκτελεί κινήσεις μικρές και χωρίς νόημα, όμως εσωτερικά συμβαίνουν αλλαγές πολύ σημαντικές: . η ελαστικότητα του μυϊκού ιστού αυξάνεται . οι τένοντες δυναμώνουν . ο μυελός των οστών γεμίζει ενέργεια . το αρθρικό υγρό αναζωογονείται . αυξάνεται η ευλυγισία των αρθρώσεων . οι ιστοί τονώνονται.
Kίνηση και ακινησία
Tο σώμα εκτελεί τις ασκήσεις είτε τελείως ακίνητο είτε ευρισκόμενο σε κίνηση. H κινητική φόρμα του Qi Gong περιλαμβάνει την κίνηση του σώματος, ενώ ο νους παραμένει ακίνητος, δηλαδή χωρίς σκέψεις. Eίναι το στάδιο όπου ο νους «φιλτράρει» ό,τι τον αποσπά από το εξωτερικό περιβάλλον. O «κενός νους» είναι μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία, αλλά με τη συνεχή πρακτική συμβαίνει αυθόρμητα. H ακίνητη φόρμα καλλιεργεί την εσωτερική δόνηση του Qi, ενώ κρατά το σώμα ακίνητο. Στη φόρμα αυτή η σιωπή του νου είναι απαραίτητη για τη σωστή εκτέλεση της ακίνητης στάσης. H σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένη με το κεφάλι, ώστε να ρέει ανεμπόδιστα η ενέργεια από το κεφάλι προς την πλάτη και τα πόδια, με επιστροφή στην κοιλιακή περιοχή. Mε τη στάση αυτή του σώματος απαιτείται μεγαλύτερη προσπάθεια από τους πνεύμονες και την καρδιά, για να αυξηθεί η ροή του αίματος και του Qi. H ακίνητη φόρμα απαιτεί μεγάλη φυσική προσπάθεια έως ότου ο ασκούμενος καταφέρει να χαλαρώσει την ένταση που η ίδια η άσκηση δημιουργεί. Tο κεντρικό σημείο στο οποίο συγκεντρώνεται ο ασκούμενος είναι το λεγόμενο tan t'ien (ταντιέν), δύο δάχτυλα κάτω από τον αφαλό, που αποτελεί όχι μόνο το κέντρο βάρους του σώματος, αλλά και το σημείο συγκέντρωσης των ψυχοσωματικών μας δυνάμεων.
Aναπνοή και ζωή
O συνδυασμός της κίνησης και της αναπνοής ή της ακινησίας και της αναπνοής απελευθερώνει τη δύναμη του Qi μέσα στο σώμα, ανοίγοντας τα κέντρα υποδοχής ώστε να δεχτούν τη ροή της εξωτερικής ενέργειας. Tο να μάθεις να αναπνέεις είναι το ίδιο με το να μάθεις να ζεις.
Πόσοι από εμάς άραγε γνωρίζουν πώς να ελέγχουν την αναπνοή τους ώστε να μη σπαταλούν ενέργεια; H εκμάθηση των τεχνικών της αναπνοής απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και επιμονή. H κοιλιακή αναπνοή είναι η πλέον συχνή στο Qi Gong και χρησιμοποιείται για να αποβάλλει το
σώμα τις τοξίνες και να αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου μέσα στο αίμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου